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我的心跳像擂鼓般急促，健身房的空气里混杂着汗水的咸涩和淡淡的消毒水味。教练李浩站在我身后，双手稳稳扶着我的腰窝，声音低沉有力：“核心收紧，臀部向后坐，膝盖别超过脚尖。”他今天穿的那条黑色运动裤紧绷着大